Все новости медицины

Профилактика дефицита магния

профилактика дефицита магния

Магний – полезный микроэлемент, который обеспечивает адекватную работу нервной системы, поступление сигнала от головного мозга к мышцам и периферическим нервам, снимая спазмы и расслабляя их. Он не может вырабатываться сам в организме, поэтому его суточную потребность 300-700 мг следует принимать с пищей.  Магний содержится в гречневой и пшенной каше, фасоли, халве, арбузе, орехах.

Дефицит магния симптомы:

Характерными симптомами при дефиците магния в организме являются судороги в ногах. Если вы начали замечать судороги в ногах, особенно в икроножных мышцах, то стоит обратить внимание и на другие симптомы дефицита магния, такие как вздрагивание при засыпании, нарушение сна, разбитость и сонливость в утренние часы.

Для профилактики дефицита магния в организме следует принимать препарат магний В6 форте по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца. При приеме препарата в ампулах следует принимать по 1 ампуле 2 раза в день. Прием магния не только снимет мышечные спазмы и нормализует сон, но и успокоит, уберет раздражительность и плаксивость и предменструальный синдром.  Данный препарат полезен детям. Он улучшает их когнитивные способности, память, внимание, приспособляемость к стрессовым ситуациям.

Только у нас Мальдивы горящие туры по самой низкой цене. Если вы ищите недорогие путевки, вам обязательно надо посетить наш сайт www.tourskidki.ru, где вы обязательно найдете недорогой тур.

You must be logged in to post a comment Login