Магний – полезный микроэлемент, который обеспечивает адекватную работу нервной системы, поступление сигнала от головного мозга к мышцам и периферическим нервам, снимая спазмы и расслабляя их. Он не может вырабатываться сам в организме, поэтому его суточную потребность 300-700 мг следует принимать с пищей.  Магний содержится в гречневой и пшенной каше, фасоли, халве, арбузе, орехах.

Дефицит магния симптомы:

Характерными симптомами при дефиците магния в организме являются судороги в ногах. Если вы начали замечать судороги в ногах, особенно в икроножных мышцах, то стоит обратить внимание и на другие симптомы дефицита магния, такие как вздрагивание при засыпании, нарушение сна, разбитость и сонливость в утренние часы.

Для профилактики дефицита магния в организме следует принимать препарат магний В6 форте по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца. При приеме препарата в ампулах следует принимать по 1 ампуле 2 раза в день. Прием магния не только снимет мышечные спазмы и нормализует сон, но и успокоит, уберет раздражительность и плаксивость и предменструальный синдром.  Данный препарат полезен детям. Он улучшает их когнитивные способности, память, внимание, приспособляемость к стрессовым ситуациям.

Только у нас Мальдивы горящие туры по самой низкой цене. Если вы ищите недорогие путевки, вам обязательно надо посетить наш сайт www.tourskidki.ru, где вы обязательно найдете недорогой тур.