Все новости медицины

Очищение крови от сахара и холестерина

Холестерин — это подобное жиру вещество, которое очень необходимы человеку для жизни. Это вещество входит в состав нервной ткани, гормонов и во множество мембран. Однако, несмотря на необходимость холестерина, его переизбыток всё же очень опасен для организма. Данное вещество поступает в организм вместе с принятой пищей. Так что для того, чтобы нормализовать количество холестерина в организме, нужно просто начать правильно питаться.

Что нужно есть для нормализации уровня холестерина?

1. Для вывода вредного холестерина нужно очень часто употреблять фруктовые соки. Некоторые диетологи называют этот процесс «Сокотерапией». Соки отлично прочищают организм и выводят вредный холестерин. Наиболее полезны в данном случае будут соки со свеклы или моркови, однако если у вас плохо работает печени или банально они вам не нравятся, то можно употреблять и другие соки (цитрусовые или фруктовые). Стоит отметить, что полезными станут только натуральные соки.

2. В готовке пищи используйте оливковое, соевое или льняное масло. Они очень полезны для нормализации уровня холестерина. Стоит отметить, что если вы страдаете переизбытком холестерина в организме, то ни в коем случае нельзя на маслах готовить пищу. Растительное масло стоит добавлять только в уже готовое блюдо. Если его пожарить, то полезный холестерин станет вредным и употребление такого масла только повысит его уровень в крови.

3. Очень полезна является скумбрия. Она содержит так называемый «Полезный холестерин», который является противником вредного. Ели съедать хотя бы 200 грамм скумбрии или тунца в неделю, то вы таким образом окажете поддержку кровеносной системе (она обезжирится). В результате этого существенно сокращается риск появления тромбов.

4. Если вы затеяли очищение крови от сахара и холестерина, то нужно обязательно начать употреблять продукты питания с веществом «Пектин». Такое вещество содержится в яблоках, свекле, цитрусовых, арбузных корках и т.д. Пектин выводит с организма соли и тяжёлые металлы. Кроме того нормализует уровень холестерина и сахара.

5. Полезны будут и орехи. Да, все знают, что орехи очень жирные и калорийные. Однако, орехи состоят из мононасыщенных жиров, а не вредных. Такие жиры очень полезны для организма и они способствуют нормализации уровня холестерина. Достаточно просто употреблять каждый день по 20-30 грамм орехов. Кстати неважно каких. Вы можете есть лесные орехи, грецкие, бразильские, миндаль фисташки и т.д. Примечательно, что подойдут и обычные семечки подсолнуха.

Comments are closed