Все новости медицины

Хочешь жить — умей вертеться

профилактика инсультаДоктор медицинских наук невролог Бред Киссел проанализировал истории болезни с 1993 года по 2005 год больных, которые перенесли инсульт.

В результате выяснилось, что инсульт с каждым годом молодеет. Из-за этого продолжительность жизни снижается. В 93-95 годах средний возраст умерших от инсульта составил 71 год, в период с 1995 по 2005 года средний возраст упал до 68 лет, причем у 13 % больных инсульт произошел в возрасте до 55 лет.

Проанализировав ситуацию, медики решили, что имеется прямая зависимость инсультов и инфарктов с факторами риска: повышенным холестерином, ожирением, плохим питанием, сахарным диабетом и малоподвижным образом жизни.  Для хорошего здоровья нужна смена образа жизни и отказ от вредных привычек. Это может предотвратить развитие болезней цивилизации. Для получения положительных эмоций особое значение предается половой жизни. Она должна быть регулярной.

Исследования показали, что ежедневные прогулки и легкий бег трусцой пару раз в неделю сокращают развитие инсультов и инфарктов более чем наполовину. Так как тренированное сердце в молодости приспосабливается к нагрузкам и с возрастом хорошо переносит перепады давления и стрессовые воздействия.

Обязательно нужно ежедневно употреблять овощи и фрукты, но это не значит, что нужно сидеть на какой-нибудь фруктовой диете и есть одни яблоки.

Все должно быть в равной степени. Можно продолжать жить своей обычной жизнью, но задумываться о завтрашнем дне.

Только у нас настоящая консультация нарколога. Обратитесь к нам www.paradigma-med.ru и мы вам действительно поможем.

You must be logged in to post a comment Login