У большинства людей вначале осень появляются первые признаки депрессии после лета: плохое настроение, раздражительность, тревога. Самое главное – это осознать причину вашей депрессии. А причины таковы – отпуск закончился, впереди холодная зима, скучная мешковатая одежда и одинаковые рабочие дни.

Как бороться с депрессией?

Для того чтобы решить проблему с депрессией, нужно принять осень и поддаться осеннему настроению. А помогут в этом продукты питания, которые вызывают эндорфины, так называемые гормоны счастья.

Первыми  по списку идут сладости. Тортик является отличным средством от депрессии.  От одного даже только вида и желания улучшается состояние человека.  Плохое настроение проходит, когда человек скушает молочный шоколад, который вызывает гормон счастья.

На втором месте находятся продукты содержащие триптофан. К ним относятся молочные продукты, свинина, мясо птицы и орехи.

Американцы считают, что настроение повышает фастфуд, особенно картофель фри.  Ученые пришли к выводу, что у людей этот продукт ассоциируется с расслаблением. Но злоупотребление быстрой едой ведет к ожирению, гастриту, язве и атеросклерозу, поэтому не стоит пытаться заесть депрессию  очередным фастфудом.

Экстренная помощь наркозавизимым только на сайте реабилитационного центра для наркозависимых и страдающих алкоголизмом. По адресу reabcentr.ru вы получит самую полную информацию по этому тяжелому недугу. Реабцентр Исход всегда готов прийти к вам на помощь в любой ситуации.