Все новости медицины

Как сделать, чтобы сауна была полезной

saunyСложно кратко рассказать о пользе сауны для организма. Впрочем, можно емко и коротко сказать, что все положительное ее влияние зависит от того, какое количество времени будет проведено в «сухом паре». В частности, десятиминутное посещение сауны улучшает координацию движений и повышает двигательную реакцию. Однако эти показатели ухудшаются спустя десять минут – после двадцатиминутного сидения в парилке. Со всеми остальными воздействиями ситуация схожая.

В деятельности сердца сауна может вызывать положительные сдвиги, однако головокружение и учащение сердцебиения также могут наблюдаться, если задержаться в ней подольше. Следует заметить, что тепловые воздействия делают более эластичными наши мышцы, смягчают в них соединительную ткань и снимают напряжение. Посещение сауны такого же типа, будет полезно при простудных заболеваниях, так как способствует отведению мокроты из легких. Если использовать специальные отвары и настои в кабинке, действие их будет сходно с воздействием ингаляций, однако более приятно. Найти по запросу москва сауна адрес  вы можете на Sauna9Val.ru.

На кожу сауна также оказывает положительное влияние – жара и пар совместно стимулируют улучшение проницаемости кожного покрова, увеличивают дыхательную активность кожи и улучшают ее чувствительность.

Стоит заметить, что польза сауны может идти рука об руку с вредом от нее. Забывать об этом никогда не стоит. Для того, чтобы положительный эффект от ее посещения не трансформировался во вред, нужно соблюдать некоторые правила. Сауна полностью противопоказана детям младше трех лет, в сильно прогретую сауну не следует водить и детей постарше. Во время посещения не рекомендуется употреблять пищу. Даже легкое опьянение является исключающим фактором для посещения парилки, где имеется сухой пар. Максимальное время, которое можно проводить в парилке – десять минут. Не следует заходить в нее с непокрытой мокрой головой.

You must be logged in to post a comment Login