Все новости медицины

Цинк для мужчины: в чем польза?

Роль цинка в организме мужчины начинает что-то значить с подросткового возраста, когда мальчик под влиянием гормонов превращается в настоящего мужчину. Этот процесс контролируется уровнем тестостерона в крови, в синтезе которого как раз и участвует микроэлемент цинк. В последующем минерал также остается достаточно важным и незаменимым, частично регулируя гормональный фон и деятельность репродуктивной системы. Рассмотрим, для чего нужен цинк в организме человека, и в каких продуктах он содержится.

Регулирует обменные процессы

При недостатке цинка обменные процессы в организме замедляются, в результате чего нарушается транспорт питательных веществ, синтез гормонов и регенерация клеток. Потребность человека в цинке также зависит от воздействия на организм негативных факторов. Например, курящему человеку для восстановления жизненных сил понадобиться больше витаминов и микроэлементов, так как частично они будут расходоваться на нейтрализацию пагубного воздействия табака на организм.

Защищает от преждевременного старения

Цинк нужен для синтеза белка, используемого в качестве строительного материала для клеток. Этот минерал также участвует в образовании коллагена и эластина, ответственных за эластичность и упругость кожи. Прием Цинкита, содержащего 10 мг цинка в одной таблетке, помогает предупредить ранее старение и способствует улучшению внешнего вида.

Решает проблемы с потенцией

Для мужчин этот минерал является одним из самых важных для здоровья, так как при его нехватке ухудшается качество спермы, появляются проблемы с потенцией, снижается либидо.

В каких продуктах содержится цинк?

Больше всего микроэлемента находится в морской рыбе и морепродуктах, в том числе мидиях и устрицах, которые относят к числу афродизиаков. Найти цинк содержится в субпродуктах, например, куриной печени или сердцах, а также в кедровых орехах, семенах кунжута и тыквы, гречневой и овсяной крупах, красном мясе, индейке и даже плавленом сыре.

Суточная норма цинка в среднем составляет 10 мг, что соответствует одной шипучей таблетке препарата Цинкит. Сбалансированный пищевой рацион в комплексе с ежедневным приемом поливитаминного комплекса очень полезен, так как повышает устойчивость организма к инфекции, нормализует обменные процессы в организме и защищает от вредного воздействия факторов окружающей среды.

Comments are closed