Все новости медицины

Рекомендации и советы в борьбе с варикозом для женщин и мужчин

Общие советы по профилактическим действиям варикозной болезни ног очень просты. Они делятся на несколько основных этапов.

Основное из них – это использование компрессионного трикотажа


Конечно все эти советы не гарантируют вам избежания каких либо пробле с этим недугом, но используя их значительно вырастут шансы.

1. Спортивные нагрузки помогут улучшению кровообращения и укреплению сосудов. Водные виды спорта одни из лучших способов профилактики варикоза, но легкодоступным остается ходьба пешком.

2. Предостерегайте себя от повышенных нагрузок на ноги (долгое стояние, прыжки, ходьба в неудобной обуви) Не совершайте пробежек по асфальтированной или бетонированной трассе, так как это увеличивает нагрузку на стопу повышает напряженность вен. Предпочтительнее бегать по траве/мягкой почве/песку.
Предостерегайте себя от избыточного веса во избежание чрезмерной нагрузки на ноги.

3. Главным в предотвращении варикоза являются компрессионные трикотажные изделия (чулки, колготы, гольфы.). Достаточно периодически надевать трикотаж 1 компрессии для профилактики венозной болезни. Компрессионные чулки 2 класса компрессии обязательно назначаются врачом и предназначаются уже для лечения,а не профилактики. еобходимо надевать компрессионные чулки или гольфы при долгом стоянии, ходьбе, аэробике и другой перегруженности ног. Компрессионный трикотаж- это не просто плотные гольфы, а медицинское изделие исключительно для профилактики и лечения варикозной болезни!

4. Нельзя долго стоять, это может вызвать варикоз, поскольку правильный приток крови начинает замедляться. При длительном стоянии старайтесь перемещать вес. Но длительное сидение так же не придет вам на пользу : периодически старайтесь вставать на небольшие прогулки или просто ходить по комнате.

5. Чтобы избежать закупоривания вен , обогатите свой рацион продуктами с содержанием клетчатки. Потребление соли стоит ограничить из за возможного появления отечности.

6. Чаще посещайте сауну или русскую баню.

7. С вредными привычками придется завязать. алкоголь и курение способствует повышению давления и закупориванию вен и сосудов.

8. Обязательно носите профилактический или лечебный компрессионный трикотаж. Если носки одевать сразу же после пробуждения не вставая с постели, то при удерживании вен они будут обеспечивать отток крови к сердцу.

9. Откажитесь от некомфортной обуви. Предпочтительно выбирать обувь на среднем каблуке, а не на очень низком или на на слишком высоком. При ходьбе в обуви на высоких шпильках необходимо как можно чаще давать отдых ногам, разминая стопы и массажируя голени

Таким образом, ортопедические изделия, компрессионные колготки https://ibolit.ua/kompressionnye-kolgotki лучшие друзья в борьбе с варикозом, как женщин, так и мужчин!

Comments are closed