Все новости медицины

Похудеть без упражнений!

Если вы желаете быть в хорошей форме, прекрасно себя чувствовать, то вам стоит избавиться от лишнего веса!

К тому это можно легко сделать без выполнения каких-либо упражнений.

Не верите? Читайте дальше.

Все что вам нужно сделать, что бы похудеть без упражнений — это пересмотреть свой подход к питанию!

Никакие кратковременные диеты здесь не помогут, только научившись правильно выбирать продукты вы сможете настроить свой организм в правильное русло.

Возьмите за привычку придерживаться следующих правил:

Читайте состав!

Каждый раз когда вы что-либо покупаете не ленитесь обращать внимание на состав продукта, сколько в нем калорий и какова его жирность.

«Жир — это не есть хорошо», вам это отлично известно.

Чего только стоят такие болезни как инсульт и проблемы с сердцем. Оно вам нужно?

Однако, стоит заметить, что есть Омега-3 жиры, полезность который трудно переоценить.

Внесите в список приоритетных продуктов оливковое масло, лосось, авокадо и орехи.

Сосредоточьтесь на овощах и белках!

Сведите к минимуму употребление макарон, белого риса, картошки, хлеба и всевозможных пельменей и вареников.

В домашних условиях избавиться от лишних килограммов поможет многоразовое питание. Разделите 3-х разовое питание на 5 или 6 раз и добавьте небольшие перекусы между завтраком, обедом и ужином.

Избегайте калорийных напитков!

Не стоит употреблять жидкость, содержащую высокую калорийность, такую как молоко, сок и содовая. Это уж точно стать стройнее не поможет. Лучший выбор — это вода! Как вариант подойдут чай (прохладный или со льдом), кофе без сахара и сливок, полезные отвары и не сладкие компоты.

На крайний случай, если невмоготу, то выбирайте то, где меньше всего калорий. Но помните! Секрет красоты заключается в самодисциплине. Без этого никакие усилия вам не помогут.

Предлагаем вам сделать узи кишечника в нашей клиники. Только у нас суперсовременное оборудование и профессиональные доктора.

You must be logged in to post a comment Login