Все новости медицины

Особенности похудения после сорока лет

kak-pohudet-posle-40-letВ жизни женщины сорок лет считается определенным рубежом, когда жизнь уже стала достаточно стабильной, быт и работа налажены, имеется семья и многое уже достигнуто. Однако женщины порой при взгляде на свое отражение в зеркало, отмечают с грустью, что в области талии и бедер прибавляются с каждым годом лишние килограммы, некрасивые складки формируются по телу. Как вернуть форму и похудеть после 40, избежав отвисания кожи и не нанося вред собственному здоровью? Существуют свои особенности в методиках похудения в каждом возрасте.

Следует учитывать, что в сорок лет женщины остаются очень активными, они ведут привычный образ жизни, занимаются домом и семьей. Однако метаболизм после сорока начинает изменяться в сторону замедления обмена веществ и угасания репродуктивной функции. Все это оказывает влияние и на строении тела, самочувствии и особенностях отложений жировой ткани. Более того, к этому возрасту сегодня большинство женщин уже имеет целый набор хронических заболеваний, что положительно на фигуре и внешнем виде не сказывается. Похудеть можно только правильно построив питание и грамотно организовав режим дня, исходя из особенностей собственного организма.

С возрастом тело все больше страдает от обезвоживания, тогда как энергии для текущих потребностей требуется уже меньше. После сорока необходимо ограничивать себя в жирах, особенно насыщенных, а также избегать углеводных компонентов, стараясь употреблять больше белков и кальция. Множество популярных и рекламируемых диет могут стать после сорока не только неэффективными, но и даже опасными, если в них имеются резкие ограничения и быстрые смены режимов питания.

Не стоит впадать в панику, похудение возможно в любом возрасте, главное взвешенно подойти к выбору пути к стройности. Лишние килограммы, которые после сорока, кажется, берутся просто из ниоткуда, без изменений образа жизни и пищевых привычек, всего лишь сигнал к тому, что нужно подстроиться под новые условия и скорректировать образ жизни и питания в соответствии с ними.

You must be logged in to post a comment Login