Все новости медицины

Что такое Л-карнитин

L-karnitinЭлькарнитин или Л-карнитин (L-carnitine) – применяемое в профессиональном и любительском фитнесе вещество, способствующее сжиганию жира. Оно может в естественном состоянии вырабатываться и человеческой печенью, но для этого потребуется сбалансированный рацион, богатый животным белком. По этой причине нередко рекоменудуют употреблять дополнительный Элькарнитин в виде напитка или в капсулах тем, кто сидит на диете.

Некоторые производители, добавляющие карнитин в БАДы обещают снижение веса в течение месяца на пять-шесть килограмм, повышение жизненного тонуса и подтяжку мышц. Препараты с карнитином в составе сегодня на рынке представлены в достаточно большом количестве, стоимость их может быть как невысокой, так и довольно значительной. Стоит ли от них ожидать результата и при похудении принимать это вещество.

Использующим Л-карнитин для похудения попробуем разъяснить некоторые момент, с ним связанные. Начнем с того, что не очень добросовестные рекламные компании этого вещества утверждают, что для сжигания прослойки жира это вещество крайне необходимо и совершенно не обойтись без него занимающимся спортом. На самом деле все обстоит немного не так. Минимальное количество карнитина, необходимое для естественного липидного обмена, наша печень и так производит, даже когда ее владелец сидит на строго диете. Более того, эффективность его для сжигания жировой ткани научными исследованиями не доказано. Ученые не говорят, что никакие такие процессы без него невозможны. Достаточное сырье для выработки в организме карнитина имеет любой человек, который регулярно употребляет в пищу яйца и мясо. Да и совсем не количество карнитина играет решающую роль в процессах, которые отвечают за сжигание жира. Большее значение тут имеет то, чтобы энергетический баланс был отрицательным. То есть, традиционный совет, о том, что двигаться надо больше, а есть поменьше, работает тут более эффективно.

Однако, нельзя l-карнитин назвать и совершенно бесполезной покупкой. Перестроить в режим жиросжигания организм оно действительно помогает, давая, кроме того, для занятий спортом дополнительную энергии. Эффект похудения будет, но если кроме него и диеты включить в программу и аэробные упражнения.

You must be logged in to post a comment Login