Все новости медицины

Archive for the Category ‘Диеты’

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма. они принимают участие в образовании ферментов и гормонов. Достаточное содержание белков в пище способствует регуляции функций коры головного мозга, повышает тонус центральной нервной системы. Ценность […]

Каши из круп

Каши из круп

Научно доказано, что каши из круп – хорошее средство очищения организма от токсинов. Ведь любая крупа – это прежде всего клетчатка с множеством самых разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнит, тяжелые металлы, пестициды и прочий «мусор». Чтобы с помощью каши очистить организм, желательно употpеблять кpупу без молока, масла, соли и сахаpа. […]

Вкусный и полезный завтрак – удачное начало дня

Вкусный и полезный завтрак – удачное начало дня

Почему нам нужен завтрак? Ночью обменные процессы в организме замедлены, снижен уровень сахара в крови. Мы пробуждаемся утром, и наш организм нуждается в притоке энергии для активной жизни в течение дня. Завтрак – это как раз то, что удовлетворит потребности нашего организма в питательных веществах, обеспечит прилив энергии, бодрости и хорошего настроения. Почему же многие […]

Самая полезная ягода

Самая полезная ягода

Из летописных источников известно, что черную смородину выращивали в монастырях Новгорода еще в XI в., и название свое она получила от древнерусского слова «смородь» – в переводе «сильный запах». Эта близкая родственница крыжовника, фаворит среди ягод по содержанию витаминов, микроэлементов и фитонцидов, использовалась на Руси не только как ценный продукт, но и как лекарственное растение.

Шоколадная диета

Шоколадная диета

Шоколадная диета, несмотря на вкусное название, является стрессом для организма, так как подразумевает голодание. На протяжении 5-7 дней такого воздержания можно употреблять только шоколад, и только 80 граммов. Несмотря на такие жесткие условия, шоколадная диета уже имеет своих поклонников. Но подойдет она не всем, так как выдержать такое голодание смогут только люди с волевым и […]

Правильное питание – залог красоты

Правильное питание – залог красоты

Каждую тарелку с едой норвежские ученые предлагают разделить на три части. Одна треть – это жиры, вторая – белки, третья – углеводы. Для работы и жизнедеятельности организма, для эффективного обмена веществ такие порции просто оптимальны. Если же углеводов больше, чем одна треть, то организм может не справится с перегрузкой. Поэтому очень полезно организму устраивать время […]

Какие продукты способствуют борьбе с раком?

Какие продукты способствуют борьбе с раком?

По словам ученых, одной из основных причин возникновения рака является неправильное питание. Ученые и диетологи разработали своеобразную пирамиду полезного питания. В первый ее слой входят продукты, обогащенные клетчаткой: картофель, хлеб, злаковые, каши. Это все нужно употреблять постоянно. Данные продукты имеют растительные волокна.

Летнее питание

Летнее питание

Лето, по праву, можно считать самой чудесной порой года, предпочитаемой абсолютным большинством людей. Если не брать во внимание такие мелочи, как сильная жара, лесные пожары, то лето у нас будет связываться только с положительными эмоциями. К ним можно отнести пляж, море, отдых и т.д. Весьма значим и тот факт, что именно в летнюю пору мы […]

Английская диета

Английская диета

Английская диета относится к низкокалорийным методам похудения и позволяет в течение трех недель сбросить около 15 килограмм лишнего веса. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать. 1. Чередуйте дни – два голодных, два белковых и два овощных. Не сбивайте их последовательность. 2. Исключите из употребления алкогольные напитки, соль и сахар. 3. Пейте большое количество жидкости. Меню […]

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета очень распространена среди звезд экрана. За пару недель вы сможете потерять не меньше десяти килограмм. В течение дня вам необходимо потреблять не более 600 килокалорий. В период соблюдения цикла похудения необходимо ограничить до минимума употребление углеводов и жиров. Обратить особое внимание нужно на белковую пищу, а именно на мясо, яйца и рыбу, кисломолочные […]