Все новости медицины

Archive for the Category ‘Диеты’

Советы для похудения

Советы для похудения

• Если Вы хотите похудеть, то, прежде всего, подумайте, оправдано ли Ваше желание? • Если Вы твердо решили похудеть, то начинайте с искоренения вредных привычек питания: ограничьте сладкое, жирное, острое, соленое, алкоголь. • Переходите на низкокалорийную пищу постепенно. Не начинайте худеть с самой строгой диеты. • Помните, что чем ниже калорийность диеты, тем она не […]

Чрезмерный аппетит

Чрезмерный аппетит

Аппетит — неотъемлемая часть организма каждого человека. Аппетит — это своеобразный рефлекс, который контролирует получение ЖКТ и организмом в целом питательных веществ. Кроме всего прочего, именно аппетит необходим для того, чтобы система пищеварения правильно переваривала полученную пищу. Большинство специалистов считает, что, если у человека хороший аппетит, то с его здоровьем все в порядке. Соответственно плохой […]

Позитивное питание

Позитивное питание

Кто первый начал? Джон Юдкин (John Yudkin, 1910–1995), выдающийся британский нутриционист. В 1950-е он назвал сахар белой смертью и заявил, что питание западного городского человека становится все более противоестественным из-за избытка промышленной сладкой и мучной пищи. Такая пища разрушает сердце и сосуды, ведет к ожирению, диабету и, соответственно, сокращает продолжительность жизни. К началу 2000-х, по […]

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни применяют 1-2 раза в неделю при избыточном весе и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малоколорийная диета малоэффективна. Такие разгрузки стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Творожный разгрузочный день Вариант 1 Четыре раза в день съедать по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 […]

О йогурте

О йогурте

Реклама рассказывает о различных положительных влияниях йогурта на организм. Рассмотрим некоторые факты об этом, безусловно, вкусном продукте. Кальций Биойогурт богат кальцием, который нужен организму и хорошо им усваивается. Достаточно одного стакана йогурта в день, чтобы организм получил необходимые питательные вещества, укрепляющие и поддерживающие кости. Также белый обезжиренный йогурт снижает риск переломов и заболеваний костей.

Продукты сжигающие жиры

Продукты сжигающие жиры

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. […]

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма. они принимают участие в образовании ферментов и гормонов. Достаточное содержание белков в пище способствует регуляции функций коры головного мозга, повышает тонус центральной нервной системы. Ценность […]

Каши из круп

Каши из круп

Научно доказано, что каши из круп – хорошее средство очищения организма от токсинов. Ведь любая крупа – это прежде всего клетчатка с множеством самых разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнит, тяжелые металлы, пестициды и прочий «мусор». Чтобы с помощью каши очистить организм, желательно употpеблять кpупу без молока, масла, соли и сахаpа. […]

Вкусный и полезный завтрак – удачное начало дня

Вкусный и полезный завтрак – удачное начало дня

Почему нам нужен завтрак? Ночью обменные процессы в организме замедлены, снижен уровень сахара в крови. Мы пробуждаемся утром, и наш организм нуждается в притоке энергии для активной жизни в течение дня. Завтрак – это как раз то, что удовлетворит потребности нашего организма в питательных веществах, обеспечит прилив энергии, бодрости и хорошего настроения. Почему же многие […]

Самая полезная ягода

Самая полезная ягода

Из летописных источников известно, что черную смородину выращивали в монастырях Новгорода еще в XI в., и название свое она получила от древнерусского слова «смородь» – в переводе «сильный запах». Эта близкая родственница крыжовника, фаворит среди ягод по содержанию витаминов, микроэлементов и фитонцидов, использовалась на Руси не только как ценный продукт, но и как лекарственное растение.