Все новости медицины

Archive for the Category ‘Диеты’

Чай для похудения

Чай для похудения

Чай для похудения. Эффективен ли он вообще и какой из его видом для избавления от лишнего веса подходит больше всего. Разнообразные чаи могут использоваться для коррекции веса. Это может быть зеленый или имбирный чай, разнообразные травяные сборы, которые только условно можно назвать чаями.

Лишний вес. Причины и методы борьбы

Лишний вес. Причины и методы борьбы

Проблема избыточного веса сегодня волнует многих. Одни пытаются справиться с ней путем изнуряющих тренировок, эффект от которых наступает далеко не сразу. Другие всеми правдами и неправдами узнают о новых методах похудения при помощи таблеток и чаев, результативность, а главное, безопасность которых можно поставить под сомнение. Третьи, вообще, отказываются от еды и постоянно пробуют всевозможные диеты, […]

Дефицит веса

Дефицит веса

Не секрет, что идеалом для большинства молодых девушек являются худосочные модели с торчащими ребрами. По мнению медиков, красота, за которой гонится молодежь, способна довести человека до эмоционального и физического истощения. Но всегда ли дефицит веса – результат преднамеренного голодания? Оптимальным считается вес, определяемый по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах. Получаем коэффициент […]

Советы для похудения

Советы для похудения

• Если Вы хотите похудеть, то, прежде всего, подумайте, оправдано ли Ваше желание? • Если Вы твердо решили похудеть, то начинайте с искоренения вредных привычек питания: ограничьте сладкое, жирное, острое, соленое, алкоголь. • Переходите на низкокалорийную пищу постепенно. Не начинайте худеть с самой строгой диеты. • Помните, что чем ниже калорийность диеты, тем она не […]

Чрезмерный аппетит

Чрезмерный аппетит

Аппетит — неотъемлемая часть организма каждого человека. Аппетит — это своеобразный рефлекс, который контролирует получение ЖКТ и организмом в целом питательных веществ. Кроме всего прочего, именно аппетит необходим для того, чтобы система пищеварения правильно переваривала полученную пищу. Большинство специалистов считает, что, если у человека хороший аппетит, то с его здоровьем все в порядке. Соответственно плохой […]

Позитивное питание

Позитивное питание

Кто первый начал? Джон Юдкин (John Yudkin, 1910–1995), выдающийся британский нутриционист. В 1950-е он назвал сахар белой смертью и заявил, что питание западного городского человека становится все более противоестественным из-за избытка промышленной сладкой и мучной пищи. Такая пища разрушает сердце и сосуды, ведет к ожирению, диабету и, соответственно, сокращает продолжительность жизни. К началу 2000-х, по […]

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни применяют 1-2 раза в неделю при избыточном весе и ожирении в тех случаях, когда назначаемая малоколорийная диета малоэффективна. Такие разгрузки стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Творожный разгрузочный день Вариант 1 Четыре раза в день съедать по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 […]

О йогурте

О йогурте

Реклама рассказывает о различных положительных влияниях йогурта на организм. Рассмотрим некоторые факты об этом, безусловно, вкусном продукте. Кальций Биойогурт богат кальцием, который нужен организму и хорошо им усваивается. Достаточно одного стакана йогурта в день, чтобы организм получил необходимые питательные вещества, укрепляющие и поддерживающие кости. Также белый обезжиренный йогурт снижает риск переломов и заболеваний костей.

Продукты сжигающие жиры

Продукты сжигающие жиры

Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. […]

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи

Белки — наиболее важная составная часть нашей пищи. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их обновления. Белки участвуют в обеспечении энергетического баланса организма. они принимают участие в образовании ферментов и гормонов. Достаточное содержание белков в пище способствует регуляции функций коры головного мозга, повышает тонус центральной нервной системы. Ценность […]